Okuma Süresi: 6 dakika Aralıklı oruç tutma bir beslenme planından ziyade bir yeme şeklidir, yani bir diyet değildir ve hangi yiyecekleri tam olarak ne zaman yemeniz gerektiğini belirtmez. Bu bakımdan diğer diyet planlarına göre başlamak belki çok daha kolay olabilir. Aralıklı Oruç tutmanın sağlık  üzerindeki olumlu etkilerine ilişkin artan sayıda kanıt vardır. Küçük bir çalışma fakat hayvan çalışmalarında, aralıklı açlığa maruz kalan deneklerde yaşam süresinde % 83’lük bir artış olduğunu göstermiştir.