OMAD Diyeti (Tek Öğün Beslenme) Nedir? Nasıl Yapılır?
|

OMAD Diyeti (Tek Öğün Beslenme) Nedir? Nasıl Yapılır?

Okuma Süresi: 7 dakika Günümüzde birçok farklı diyet trendi bulunsa da, OMAD diyeti (One Meal A Day), gün içinde sadece bir öğünle beslenmeyi hedefleyen ve aralıklı oruç prensiplerine dayanan bir yaklaşımdır. Bu yazıda OMAD diyetinin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve dikkat edilmesi gereken noktaları ele alacağız.

#ZayıflamaTrendleri: Elma Sirkesi

#ZayıflamaTrendleri: Elma Sirkesi

Okuma Süresi: 5 dakika Sirke, özellikle elma sirkesi, pek çok besin ve gıda gibi olumlu sağlık etkileriyle ilişkilendirilen popüler bir bileşendir. Bu tür gıdalara genellikle ‘süper gıdalar’ denir ve son yıllarda özellikle kilo verme konusundaki potansiyeliyle dikkat çekmektedir. Peki, bu iddiaların arkasında gerçekten bir şey var mı? Acaba sirke gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

#ZayıflamaTrendleri: Beta Glukan (Yulaf)

#ZayıflamaTrendleri: Beta Glukan (Yulaf)

Okuma Süresi: 3 dakika Bol nişastalı taneleri için yetiştirilen yulaf gündelik beslenmemizde yer edinebilir mi? Edinirse neden ve nasıl tüketmeliyiz? Beta Glukan kaynağı yulafı birlikte inceleyelim…

#ZayıflamaTrendleri serimizin yeni konusu; buğdaygillerin değerli karbonhidrat kaynağı yulaf ve içinde barındırdığı polisakkaritlerden β-glukan…

#ZayıflamaTrendleri: Yeşil Kahve

#ZayıflamaTrendleri: Yeşil Kahve

Okuma Süresi: 3 dakika Yeşil çaylardan sıkılanlara, kahve severlere ve farklı lezzet arayanlara ortak bir çözüm: Yeşil Kahve ! Kavrulmamış kahve olarakta bilinen bu içecek sizce ne kadar yararlı?
#ZayıflamaTrendleri serimizde meyve, tahıl, yağ ve çay konularının ardından şimdiki konumuz ise bir kahve: Yeşil Kahve… Yeşil Kahve nedir, yararları ve zararlarını inceleyelim…

#ZayıflamaTrendleri: Yerba Mate Çayı

#ZayıflamaTrendleri: Yerba Mate Çayı

Okuma Süresi: 3 dakika Toplumumuzun sudan sonra en çok tükettiği içecek olan çaylara bakış açınızı değiştirebilecek olan Yerba Mate Çayı ile tanıştınız mı? #ZayıflamaTrendleri serimizin yeni yazısı ile meyve, tahıl ve yağ konularının ardından şimdiki konumuz ise bir çay: Yerba Mate Tea… Mate çayı nedir, yararları ve zararlarını güncel çalışmalar eşliğinde inceleyelim… Yerba mate (Ilex paraguariensis), subtropikal bölgelerde ve…