Soleus Push-Up Egzersizi ile Oturmanın Zararlarını Azaltın, Metabolizmanızı Hızlandırın
|

Soleus Push-Up Egzersizi ile Oturmanın Zararlarını Azaltın, Metabolizmanızı Hızlandırın

Bugün size, oturmanın yaygın bir metropol hastalığı olan yan etkilerini azaltan ve kan şekerini dengeleyerek metabolizma hızını artıran bir egzersiz olan “soleus push-up” egzersizinden bahsedeceğim. Bu egzersiz, vücuttaki metabolizma, kan şekeri düzenlemesi ve bacak damarlarının akışını düzenlemeye yardımcı olan ana kaslardan biridir. Gelin soleus push-up egzersizinin sağladığı faydaları inceleyelim.

Histamin Nedir? Histamin İntoleransı
|

Histamin Nedir? Histamin İntoleransı

Bağışıklık sistemi, insan vücudunun sağlıklı yaşaması için olmazsa olmaz yapı taşlarından biridir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması, bireyin daha sağlıklı olmasının en büyük faktörleri arasında yer alır. Bununla birlikte bağışıklık sistemi, kendi içinde bazı kimyasallar barındırır. Bunlardan biri de histamindir. Genelde alerjik reaksiyonlara sebep olmasıyla bilinen histaminlerin uyku-uyanıklık arasındaki döngüyü ve bilişsel işlevi düzenlemek gibi görevleri de vardır.

Lifli Gıdalar Nelerdir? Lif Açısından Zengin 11 Besin
|

Lifli Gıdalar Nelerdir? Lif Açısından Zengin 11 Besin

Diyet lifi, sindirim sistemi sağlığı için önemli bir role sahiptir ve sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir. Lif açısından zengin besinler tüketmek, kilo vermek isteyenler için tokluk hissi sağlamanın yanı sıra bağırsak sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu yazıda, günlük lif ihtiyacı, lifin faydaları ve lif açısından zengin 11 besin hakkında bilgi verilecektir.