Ramazan ayı, maneviyatın yükseldiği ve bedenin sabırla sınandığı özel bir dönemdir. Ancak uzun süre aç ve susuz kalmak, gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve enerji düşüklüğüne yol açabilir. Peki, sahurda doğru besinleri alarak gün boyu daha zinde ve tok kalabileceğinizi biliyor muydunuz?
Ramazanın gelmesiyle birlikte hepimizde “Ramazanda nasıl beslenmeliyim?”, “Ramazanda kilo verir miyim?”, “Sahurda ne yemeliyim?” gibi soru işaretleri oluşmaya başladı. Peki Ramazan Ayında En Doğru Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayı süresince oruç tutan bireylerin öğün sayısı ve beslenme düzeninde değişiklikler görülmekte. Ramazan sonrası geçiş süreci olan bayram günlerinde bu değişimi gündelik hayata uyarlamak için neler yapmalı? “Ramazan bayramında beslenme nasıl olmalıdır?”ı öneriler ile inceleyelim…
Ramazan ayında diyet mi olur demeyin. Sağlıklı beslenerek Ramazan ayında da kilo kontrolü rahatça yapılabilir. Aklınızdaki soru işaretlerine geçmeden yazıma göz atsanız iyi olur… Ramazan Ayında Diyet Diyet; sağlığın ve zindeliğin korunması için gerekli olan beslenme düzenine denir. Zaten günümüzün büyük çoğunluğunu besinsiz geçireceğimiz ve günlük almamız gereken kaloriyi sadece 2 ana öğüne (iftar-sahur) ve…
Son yıllarda Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmekte. Peki, nelere dikkat etmeliyiz? Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı sürekli artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamak için çalışmaktadır. Artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.