Tibet’in Gençlik Pınarı – 5 Tibet Hareketi

Tibet’in Gençlik Pınarı – 5 Tibet Hareketi

Beş Tibet hareketi, ilk kez Peter Kelder tarafından 1939’da The Eye of Revelation adlı yayında tanıtılan ve 2500 yıldan daha eski olduğu bildirilen bir egzersizler sistemidir. Ayinlerin, Hindistan’da ortaya çıkan yoga serilerine benzer bir Tibet yoga biçimi olduğu söylenir. Tibet’in Gençlik Pınarı Nedir Zamanında Hindistan’da görev yapmış bir İngiliz albayı (Colonel Bradford), Himalaya dağlarındaki bir grup…

HIIT Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Nedir?

HIIT Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Nedir?

HIIT veya Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, adından da anlaşılacağı gibi, genellikle arada ara vermeden tutarlı bir hız içeren standart aerobik antrenmanların daha yüksek yoğunluklu, aralık tabanlı bir versiyonudur. HIIT eğitimi, vücudunuzun fizyolojisini birkaç anahtar yoldan etkiler. Aşağıda, değerlerinizi nasıl etkilediğine bir bakalım.