Ashwaganda Nedir? – Spora Etkisi
Ashwaganda, Ashwaganda bitkisinin kökünden elde edilen bir takviyedir. Hint Ginsengi olarak da bilinen Ashwaganda (Withania somnifera), Hindistan’ın geleneksel tıbbında (Ayurveda) kullanılan bir bitkidir.
Tibet’in Gençlik Pınarı – 5 Tibet Hareketi
Beş Tibet hareketi, ilk kez Peter Kelder tarafından 1939’da The Eye of Revelation adlı yayında tanıtılan ve 2500 yıldan daha eski olduğu bildirilen bir egzersizler sistemidir. Ayinlerin, Hindistan’da ortaya çıkan yoga serilerine benzer bir Tibet yoga biçimi olduğu söylenir. Tibet’in Gençlik Pınarı Nedir Zamanında Hindistan’da görev yapmış bir İngiliz albayı (Colonel Bradford), Himalaya dağlarındaki bir grup…
Evde Faydalanabileceğiniz En İyi Ücretsiz Egzersiz Uygulaması
Çoğunluğu evde olduğumuz şu günlerde ise zamanımızı verimli geçirmek ve biraz da olsun stresimizi azaltmak için spor yapabiliriz.
HIIT Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Nedir?
HIIT veya Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, adından da anlaşılacağı gibi, genellikle arada ara vermeden tutarlı bir hız içeren standart aerobik antrenmanların daha yüksek yoğunluklu, aralık tabanlı bir versiyonudur. HIIT eğitimi, vücudunuzun fizyolojisini birkaç anahtar yoldan etkiler. Aşağıda, değerlerinizi nasıl etkilediğine bir bakalım.
Serebral Palsi İle Egzersiz
Kendini daha iyi ve sağlıklı hissetme ve beden imajında iyileşme ve günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme kabiliyetinde artış bu faydalar arasındadır.