Soleus Push-Up Egzersizi ile Oturmanın Zararlarını Azaltın, Metabolizmanızı Hızlandırın
|

Soleus Push-Up Egzersizi ile Oturmanın Zararlarını Azaltın, Metabolizmanızı Hızlandırın

YazanDyt.Emin ÖZAKIN

Okuma Süresi: 3 dakika Bugün size, oturmanın yaygın bir metropol hastalığı olan yan etkilerini azaltan ve kan şekerini dengeleyerek metabolizma hızını artıran bir egzersiz olan “soleus push-up” egzersizinden bahsedeceğim. Bu egzersiz, vücuttaki metabolizma, kan şekeri düzenlemesi ve bacak damarlarının akışını düzenlemeye yardımcı olan ana kaslardan biridir. Gelin soleus push-up egzersizinin sağladığı faydaları inceleyelim.

Tibet’in Gençlik Pınarı – 5 Tibet Hareketi

Tibet’in Gençlik Pınarı – 5 Tibet Hareketi

YazanDyt.Emin ÖZAKIN

Okuma Süresi: 6 dakika Beş Tibet hareketi, ilk kez Peter Kelder tarafından 1939’da The Eye of Revelation adlı yayında tanıtılan ve 2500 yıldan daha eski olduğu bildirilen bir egzersizler sistemidir. Ayinlerin, Hindistan’da ortaya çıkan yoga serilerine benzer bir Tibet yoga biçimi olduğu söylenir. Tibet’in Gençlik Pınarı Nedir Zamanında Hindistan’da görev yapmış bir İngiliz albayı (Colonel Bradford), Himalaya dağlarındaki bir grup…

Kas Spazmı Nedir? Kas Spazmı Neden Olur?
|

Kas Spazmı Nedir? Kas Spazmı Neden Olur?

YazanDyt.Emin ÖZAKIN

Okuma Süresi: 3 dakika Kas spazmı, bir veya birden fazla kasın ani, istemsiz ve beklenmedik bir şekilde kasılması ve gerilmesidir. Kişinin iradesi dışında gerçekleşen kas spazmı, genellikle ağrılı bir şekilde meydana gelir ve kas gevşetici, krem ve fizik tedavi hareketleriyle iyileşir. Tedavi edilmeyen kas spazmı vakaları uzun süre ağrıyla mücadele edilmesine neden olarak kişinin hareket alanını kısıtlar.