HIIT Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Nedir?
HIIT veya Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, adından da anlaşılacağı gibi, genellikle arada ara vermeden tutarlı bir hız içeren standart aerobik antrenmanların daha yüksek yoğunluklu, aralık tabanlı bir versiyonudur. HIIT eğitimi, vücudunuzun fizyolojisini birkaç anahtar yoldan etkiler. Aşağıda, değerlerinizi nasıl etkilediğine bir bakalım.