BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve glutamin, sporcular ve egzersiz yapan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan takviyelerdir. Bu iki bileşik, kas yapımı, onarımı ve genel egzersiz performansını artırmaya yardımcı olabilir.
Bugün size, oturmanın yaygın bir metropol hastalığı olan yan etkilerini azaltan ve kan şekerini dengeleyerek metabolizma hızını artıran bir egzersiz olan “soleus push-up” egzersizinden bahsedeceğim. Bu egzersiz, vücuttaki metabolizma, kan şekeri düzenlemesi ve bacak damarlarının akışını düzenlemeye yardımcı olan ana kaslardan biridir. Gelin soleus push-up egzersizinin sağladığı faydaları inceleyelim.
HIIT veya Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, adından da anlaşılacağı gibi, genellikle arada ara vermeden tutarlı bir hız içeren standart aerobik antrenmanların daha yüksek yoğunluklu, aralık tabanlı bir versiyonudur. HIIT eğitimi, vücudunuzun fizyolojisini birkaç anahtar yoldan etkiler. Aşağıda, değerlerinizi nasıl etkilediğine bir bakalım.
Kendini daha iyi ve sağlıklı hissetme ve beden imajında iyileşme ve günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme kabiliyetinde artış bu faydalar arasındadır.
Uygun bir beslenme planı eşliğinde yapılan düzenli fiziksel aktiviteler yalnızca kilo vermek için değil, verilen kiloları zaman içerisinde geri almamak için de en etkili yoldur.
Sepetinizde ürün bulunmuyor.