Sumak’ın Faydası Nedir?
Sumak (Rhus coriaria L.), sadece lezzet verici bir baharat olmanın ötesinde, sağlık açısından da pek çok faydayı içinde barındıran değerli bir bitkidir.
Histamin Nedir? Histamin İntoleransı
Bağışıklık sistemi, insan vücudunun sağlıklı yaşaması için olmazsa olmaz yapı taşlarından biridir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması, bireyin daha sağlıklı olmasının en büyük faktörleri arasında yer alır. Bununla birlikte bağışıklık sistemi, kendi içinde bazı kimyasallar barındırır. Bunlardan biri de histamindir. Genelde alerjik reaksiyonlara sebep olmasıyla bilinen histaminlerin uyku-uyanıklık arasındaki döngüyü ve bilişsel işlevi düzenlemek gibi görevleri de vardır.
Lifli Gıdalar Nelerdir? Lif Açısından Zengin 11 Besin
Diyet lifi, sindirim sistemi sağlığı için önemli bir role sahiptir ve sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir. Lif açısından zengin besinler tüketmek, kilo vermek isteyenler için tokluk hissi sağlamanın yanı sıra bağırsak sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu yazıda, günlük lif ihtiyacı, lifin faydaları ve lif açısından zengin 11 besin hakkında bilgi verilecektir.
OMAD Diyeti (Tek Öğün Beslenme) Nedir? Nasıl Yapılır?
Günümüzde birçok farklı diyet trendi bulunsa da, OMAD diyeti (One Meal A Day), gün içinde sadece bir öğünle beslenmeyi hedefleyen ve aralıklı oruç prensiplerine dayanan bir yaklaşımdır. Bu yazıda OMAD diyetinin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve dikkat edilmesi gereken noktaları ele alacağız.
Vişnenin Faydaları Nelerdir?
Mevsiminde taze olarak tüketilebildiği gibi meyve suyu formunda da sıkça tercih edilen vişne, sağlık açısından birçok fayda sunan bir meyve olarak bilinir. Ülkemizde Ege, İç Anadolu ve Karadeniz bölgelerinde yetiştirilen vişnenin adı Bulgarca’da “ekşi kiraz” anlamına gelen “vişna” kelimesinden gelir. Bu lezzetli meyve Hazar Denizi ile Kuzey Anadolu Dağları arasında kalan bölgede anavatanını bulur.