Yaklaşık 40 milyon kişide artrit türlerinden birine rastlanmaktadır. Egzersizi zor ve acı veren bir deneyim önerisi halinde getirebilir. Ancak iyi tasarlanmış bir fiziksel aktivite programı eklemlerdeki şişmeyi ve ağrıyı azaltabilir ve genel işlev görme kabiliyetini iyileştirebilir.
Tip 2 diyabetiniz varsa kan glikoz seviyelerinizi kontrol altında tutmak ve kilonuzu yönetmek için düzenli fiziksel aktivitede bulunmanız asli önem taşır.
Egzersiz, kalp kapakçığı hastalığı da dahil olmak üzere kalp-damar hastahklarının çoğunun önlenmesinde ve rehabilitasyonunda önemli bir rol oynar, çünkü egzersiz yüksek tansiyon ve kolesterol, şeker hastalığı (diyabet) ve obezite dahil olmak üzere kalp hastalığında rol oynayan çoğu risk faktörü üzerinde olumlu bir etki gösterir.
Araştırma çalışmaları yüksek aerobik zindelik seviyelerine ulaşan kistik fibrozlu kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ve genelde daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olduklarını bildirdiklerini gösteriyor.
Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak hem depresyon hem anksiyete için etkili bir tedavi yöntemidir ve ayrıca ruh halinizi ve özsaygınızı arttırmaya yardımcı olacaktır.