Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, bazen biraz tekrarlanabilir ve sıkıcı olabilir. Bu çok yönlü süper besin, mide bulantısını tedavi etmekten kas ağrısını azaltmaya kadar çok sayıda sağlık yararına ev sahipliği yapıyor. Ama onu gerçekten süper yapan nedir?
Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, bazen biraz tekrarlanabilir ve sıkıcı olabilir. Bu çok yönlü süper besin, mide bulantısını tedavi etmekten kas ağrısını azaltmaya kadar çok sayıda sağlık yararına ev sahipliği yapıyor. Ama onu gerçekten süper yapan nedir?
Diğer süper yiyeceklere güvenmek daha kolaydır ve günün herhangi bir yemeğine kolayca eklenebilir.İster kremalı tereyağlı baharatlı baharatı gizlemek, ister kahvenizi içerken ilk duyumunuzu ateşlemesine izin vermek, zencefil sabaha hem şaşırtıcı hem de eşsiz tatlar getirebilir. Zencefilin kahvaltınızda sağlığa faydalarından yararlanmanın altı yolu.
Hızlı Konu Başlıkları
Kahve ve Zencefil
Kahve ve zencefil, özellikle kahve, dünyanın en büyük antioksidan kaynaklarından biri olduğundan, güçlü bir serbest radikal mücadele ikilisi yaratır. Sabahları süper yiyeceklerden almak için javaya öğütülmüş zencefil ekleyin. (fincan başına 1 çay kaşığı kadar) Bu geleneksel Orta Doğu zencefil kahvesi sadece baharatlı ve lezzetli değil, aynı zamanda sindirime de yardımcı olacaktır.
Günlük C vitamini dozu: Zencefil Çayı
Zencefil çayı, soğuk kışları ısıtmak için popüler bir içecektir. Sadece sıcak ve rahatlatıcı değil, aynı zamanda mideyi sakinleştirmeye yardımcı olur. Sabahları bu baharatlı çaydan bir bardak; mide bulantısını, hareketsizliğe bağlı konstipasyonu veya hamileliğe bağlı sabah rahatsızlığını gidermek için özellikle yararlı olacaktır .
Kendi zencefil çayınızı 10 dakika boyunca kaynar suda bekleterek kolayca evde yapabilirsiniz. Tat vermek için limon ekleyin.
Zencefil Reçeli
Kiler genellikle meyve reçelleri ile stoklanır, ancak hiç zencefil reçeli denediniz mi? En sağlıklı olmayabilir, ama kesinlikle daha sağlıklı bir seçenektir. İster satın alın ister kendiniz yapın, zencefil reçelini tüketmeye çalışın.
Zencefil Şurubu
Soyulmuş taze zencefil yumrularını ince ince dilimleyin ya da rendeleyin. Limonları da yıkayıp kabuğuyla birlikte üzerine ince ince dilimleyin. Temiz, kapaklı cam bir kavanoz çıkarıp içine zencefil-limon karışımını ekledkten sonra 1 su bardağı balı üzerine ekleyin ve tüm malzemeleri karıştırın. Kavanozun kapağını kapatıp 2 gün buzdolabında saklayın ve afiyetle tüketin.
1-2 yumru taze zencefil (Yumruların baş parmak büyüklüğünde olması yeterli)
2 adet limon
1 su bardağı bal
Anti-inflamatuar Granola Kasesi
Çıtır çıtır, lif bakımından zengin bir granola her zaman kolay bir kahvaltı tercihidir. Ancak karışıma hoş kokulu, baharatlı zencefil eklenmesi onu daha da iyi yapar!
Zencefilli Granola Tarifi:
3 cm büyüklüğünde zencefil rendeleyin ve bal veya erimiş hindistan cevizi yağı ile karıştırın.
Kahvaltı tabağınızdaki granolanızın üzerine ekleyin. Afiyet olsun.
Sabah kahvaltı tabağına zencefil eklemek, özellikle romatoid artrit hastaları için bazı ciddi anti-enflamatuar faydalar sağlar.
Zencefilli Smoothie
Zencefilli smoothie, patates kızartması ve salata sosları gibi bir çok şeyde harikadır. Metabolizmayı güçlendirmekten doğal olarak savaşan bakterilere kadar sayısız sağlık yararı içerir. Ayrıca ağrı, adet krampları ve egzersize bağlı ağrıyı tedavi etmek için de özellikle iyidir .
Avrupa Birliği, gıda güvenliği ve kalitesini sağlamak için çeşitli düzenlemeler yapmaktadır. Bu düzenlemelerden biri de gıda katkı maddeleri için kullanılan E kodlarıdır. E kodları, Avrupa Birliği tarafından gıdalarda kullanılan katkı maddelerini sınıflandırmak ve standartlaştırmak amacıyla geliştirilmiştir.
Düşük glisemik indeksli yiyecekler, bir kişinin kan şekeri seviyesinin yüksek glisemik indeksli gıdalara göre daha yavaş yükselmesini sağlar. Peki glisemik indeks (Gİ) nedir ve en iyi düşük glisemik gıdalar hangileridir?
Bir çoğumuzun favori içeceği olan kahve ve kahve çeşitleri, benimde yaşam damarlarımdan birisi diyebilirim. Sabah uyandığımızda, iş arasında, iş sırasında, muhabbet yanında ve daha bir çok yerde akla ilk gelen içecek türüdür kahve.
Facebook 0 X Son yıllarda Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmekte. Peki, nelere dikkat etmeliyiz?Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı sürekli artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamak için çalışmaktadır. Artan terleme ile birlikte yeterince…
Hepimiz kahveyi severiz. Kim bir bardak kahveye hayır der ki? Hayatımız da en sık tükettiğimiz sıvılarından olan kahvenin yararları o kadar çok ki. Anlatmakla bitmez…
