Künefe, kıyılmış filo hamuru, veya alternatif olarak ince irmik hamuruyla yapılan, şeker bazlı şurupla beslenen ve tipik olarak peynir veya pıhtılaşmış krema, fıstık, veya fındık gibi diğer malzemelerin dahil edilmesiyle yapılan, geleneksel bir Ortadoğu tatlısı.
Gram Bazında Künefenin Kalori Değeri
- 300 gramlık büyük boy porsiyon 759 kalori
- 50 gramlık künefe 127 kalori
- 100 gramlık dilimi ise 253 kalori
Ölçü Bazında Künefenin Kalori Değeri
- Kalın bir dilim 200 kalori
- Küçük porsiyon 1 künefe 380 kalori
- Bir porsiyon fıstıklı künefe 440 kalori
Üzerine ekleyeceğiniz fındık, fıstık, kaymak, dondurma vb yiyeceklerle bu tatlının 1 akşam yemeği menüsüne denk kalorilere ulaşabileceğini unutmayın.
- 1 Top sade dondurma 104 kalori
- 1 kaşık kaymak 59 kalori
Künefe Kilo Aldırır Mı?
Sütlü tatlılar, tatlı tüketilecekse iyi bir alternatiftir ancak aşırı tüketim kilo vermeyi engelleyip; kilo almaya da neden olabilmektedirler. Bu nedenle dengeli ve miktarı belli biçimde tüketmek gerekmektedir. Sütlü tatlılara şeker eklemeyerek pişirmek kaloriyi düşürmede yardımcı olacaktır. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin bu tatlıyı pek fazla tercih etmemesi önerilir. Künefe; şeker ve yağ oranının fazla olmasından ötürü kilo artışına neden olması mümkündür.
