İrritabl bağırsak sendromu (IBS), hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleriyle de anılır. Toplumun yaklaşık %15’ini etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Orta yaş grubu ve özellikle kadınlarda görülen bir gastrointestinal sistem hastalığıdır. Belirtileri karında kramp, ağrı, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık ya da her ikisini içerir.
Daha çok yapısal değil sindirim sisteminin işlevsel bozukluğu şeklinde görülür. İrritabl barsak sendromu yalnızca kalın bağırsağı etkilemekle kalmayıp bütün sindirim sistemini etkilemektedir ve şiddetli sindirim şikayetleri şeklinde belirir.
Hızlı Konu Başlıkları
İrritabl Barsak Sendromu Nedenleri Nelerdir?
Kesin tek bir sebebi olmamakla birlikte;
- Stres
- Kalın barsakta oluşan enfeksiyonlar
- Divertikülit
- Besinlere karşı görülen alerjiler
- Az posalı yiyeceklerin tüketimi
Yukarıdaki gibi durumlar İrritabl barsa sendromu belirtilerinin açığa çıkmasını kolaylaştırır.
IBS Belirtileri Nelerdir?
- Karında gerginlik
- Az miktarda dışkılama
- Göğüste sıkışma hissi
- Hıçkırık
- Bulantı
- Pirozis
- Çarpıntı
- Baş dönmesi
- Sık idrara çıkma hali
- Halsizlik
- İsteksizlik
IBS Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Probiyotikler:
Yapılan araştırmalara göre bazı probiyotiklerin karında oluşan şişkinlik, gaz ,karın ağrısı semptomlarını azalttığı belirtilmektedir.
IBS Diyeti:
Bir diyetisyen tarafından hazırlanan ve İrritabl bağırsak sendromuna (IBS) özel olan sağlıklı beslenme diyet tedavisi.
İrritabl Barsak Sendromu (IBS) Diyet Tedavisi:
IBS hastalarına verilecek diyette enerji ve besin öğeleri hastanın gereksinimine göre verilmelidir. Verilecek olan diyet kişinin semptomlarına göre düzenlenmelidir. Örneğin diyare sorunu yaşayan bir birey için diyette bulunan yağ barsak hareketlerini artırıp ishale neden olabileceği için diyet yağı azaltılmalıdır. Yine posa barsak hareketlerini artırabileceğinden dolayı diyetin posası da az olmalıdır.
Lahana , turp vb gaz yapan besinler karbonatlı içecekler, alkol, sigara , acı olan baharatlardan uzak durulmalıdır aynı zamanda çiğ sebze ve meyveler , süt ürünleri bazı bireylerde semptomları artırdığından dolayı hastaya dikkatli bir şekilde verilmelidir. Aşağıda bulunan bazı besinler semptomları artırıcı özellikte olabilmektedir bu besinler denenerek dikkatli bir şekilde verilmelidir.
- Tuzlanmış – tütsülenmiş etler
- Kabuklu deniz hayvanları
- Sirke
- Kahve
- Çikolata
- Soğan
- Mısır
- Turunçgiller
- Buğday
- Yulaf
- Çavdar
- Çay
- Sirke
- Katkı maddeleri
Dolayısıyla gerekirse bu besinlerden uzak durulmalıdır.
IBS Tedavisinde Bazı Öneriler:
- Beslenme düzeni 3 ana 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün şeklinde düzenlenmeli böylece az ve sık beslenme sağlanmış olur.
- Öğünler belli bir düzen içinde olmalı, atlanmamalı ve gece geç yemek yenmemelidir.
- Yemekler yavaş bir şekilde iyice çiğnenerek yenilmelidir.
- Stresten uzak durulmalıdır. Dinlendirici faaliyetler yapılmalı ve bisiklet, yürüyüş, yüzme gibi aktivitelere katılınmalıdır.
- Çok soğuk ve çok sıcak olmama şartıyla gün içerisinde azar azar su tüketilmelidir.
- Probiyotik yoğurt ayran, kefir gibi ürünler diyete konulmalıdır.
- Gaz oluşumuna neden olabilecek ürünlerden uzak durulmalıdır.
- İshal varsa elma, şeftali ve ayva kabuksuz tüketilmeli yine muzda ishale iyi gelen meyvelerdendir. Aynı zamanda şekerden de uzak durulmalı, yoğurt tüketimi artırılmalıdır.
- Gazlı içecekler, kafein ve çiğ sebzeler azaltılmalıdır.
- Düzenli bir uyku ve düzenli bir yaşam tarzı da iyi gelir.
