Kaliteli Kalori, Gizli Kalori ve Boş Kalori Nedir?
Sıfır kalori, boş kalori, gizli kalori derken kalorinin kalitesini unuttuk. Kaliteli kalorili beslenerek kısıtlı diyet listelerinden veya kalori sayımından kurtulmak mümkün. Nasıl mı?
Günlük Kaç Kalori Almalıyım?
Diyete yeni başlayan herkesin aklını kurcalayan soru; Günlük kaç kalori almalıyım? Kilo almak için çok yemek, vermek için ise az yemek yeterli mi?