Aerobik Antrenman Nedir?

Aerobik Antrenman Nedir?

Aerobik antrenman, büyük kas gruplarınızı kullanan, doğası gereği ritmik olan ve vücuttaki oksijenle yakıtı yakan orta yoğunluklu, sürdürülebilir bir aktivitedir. Bazı aerobik antrenman örnekleri arasında kardiyo makineleri, dönme, koşma, yüzme, yürüme, yürüyüş, dans, kros kayağı ve kickboks, hızlı yürüyüş, koşma, bisiklete binme, çim biçme makinesini itme, güneşte yüzme veya yıldızların altında dans etme sayılabilir.