Yine ara öğünler ve ikindi için harika bir lezzet daha, ana öğün yerine koymak isteyeceksiniz… Sporcular ve protein tozu kullananlar için farklı bir tarif.
Hızlı Konu Başlıkları
Malzemeler :
- 250 ml badem sütü
- 40 gram ( 1/4 bardak ) avokado
- 1 büyük muz, dondurulmuş
- 12 gram ( 1 çorba kaşığı ) chia tohumu
- 10 ml ( 2 çay kaşığı ) badem yağı
- 2 adet hurma
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 2 adet buz küpü
Benzer Yazılar
Üzeri için :
- Muz
- Hindistan cevizi
- Ay çekirdeği
- Granola
Yapılışı :
- Tüm smoothie malzemelerini bir kaba alarak blenderda pürüzsüz bir kıvam alana dek iyice çekin.
- Bir kaseye smoothie karışımınızı ekleyerek üzerine dilimlenmiş muz, hindistan cevizi, ay çekirdeği ve granola yerleştirin.
- Tarifte değişikliğe gidebilir, üzeri için kaju, badem gibi lifce zengin besinler ekleyebilir, ferahlık sağlaması için çilek, kivi ile de süsleyebilirsiniz.
- Sporla uğraşan ya da protein tozu kullananlar için tavsiye, dilerseniz *25 gram protein tozu ile zenginleştirebilirsiniz…
