Chia Tohumlu Smoothie Tarifi

Yine ara öğünler ve ikindi için harika bir lezzet daha, ana öğün yerine koymak isteyeceksiniz… Sporcular ve protein tozu kullananlar için farklı bir tarif.

0
Okuma Süresi: < 1 dakika

Yine ara öğünler ve ikindi için harika bir lezzet daha, ana öğün yerine koymak isteyeceksiniz… Sporcular ve protein tozu kullananlar için farklı bir tarif.

  • Save
Chia Tohumlu Smoothie Kasesi Tarifi

Malzemeler :

  • 250 ml badem sütü
  • 40 gram ( 1/4 bardak ) avokado
  • 1 büyük muz, dondurulmuş
  • 12 gram ( 1 çorba kaşığı ) chia tohumu
  • 10 ml ( 2 çay kaşığı ) badem yağı
  • 2 adet hurma
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 2 adet buz küpü

Üzeri için :

  • Muz
  • Hindistan cevizi
  • Ay çekirdeği
  • Granola

 

Yapılışı :

  • Tüm smoothie malzemelerini bir kaba alarak blenderda pürüzsüz bir kıvam alana dek iyice çekin.
  • Bir kaseye smoothie karışımınızı ekleyerek üzerine dilimlenmiş muz, hindistan cevizi, ay çekirdeği ve granola yerleştirin.
  • Tarifte değişikliğe gidebilir, üzeri için kaju, badem gibi lifce zengin besinler ekleyebilir, ferahlık sağlaması için çilek, kivi ile de süsleyebilirsiniz.
  • Sporla uğraşan ya da protein tozu kullananlar için tavsiye, dilerseniz *25 gram protein tozu ile zenginleştirebilirsiniz…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: İçerik kopyalanamaz, sayfa linkini kullanarak paylaşabilirsiniz!
Copy link
Powered by Social Snap