Çekirdek (Ayçekirdeği) Kaç Kalori?

Çekirdek (ay çekirdeği) folat ve çinko ile de vücutta insülin ve enzim üretilmesine yardımcı olur. İyi bir bağışıklık güçlendirici olan ay çekirdeği, içerdiği B vitaminleri ile kalp hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olurken, aynı zamanda strese karşı mücadele etmenize de yardımcı olabilir.

0

Çekirdek (ay çekirdeği) folat ve çinko ile de vücutta insülin ve enzim üretilmesine yardımcı olur. İyi bir bağışıklık güçlendirici olan ay çekirdeği, içerdiği B vitaminleri ile kalp hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olurken, aynı zamanda strese karşı mücadele etmenize de yardımcı olabilir.

Gram Bazında Çekirdeğin Kalori Değeri

  • 1 avuç (36 gr) ay çekirdeği 210 kcal
  • 1 orta kase (150 gr) ay çekirdeği 876 kcal
  • 100 gram ay çekirdeği 584 kcal

Ölçü Bazında Çekirdeğin Kalori Değeri

  • 1 kase çekirdek 876 kcal.
  • Bir avuç çekirdek 210 kcal.
  • 100 gr çekirdek 584 kcal.

Çekirdek Kilo Aldırır Mı?

Diyet yapanlara, zayıflamaya çalışanlara müjde! Ölçülü miktarlarda olmak kaydıyla diyet sırasında tüketilebilir. Diğer çekirdek türlerine göre besleyiciliği çok daha yüksek olan kabak çekirdeğini bir avuç tükettiğiniz takdirde günlük çinko ihtiyacınızın %20’lik, magnezyum ihtiyacınızın da %30’luk bölümünü karşılamış olursunuz. Omega 3, lif ve demir açısından da iyi bir kaynak olan kabak çekirdeği aynı zamanda zihinsel aktiviteleri destekler, afrodizyak etkilidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak yağ oranının yüksek olması 1 avuçluk porsiyonun aşılması durumunda kilo aldırıcı özelliğini açığa çıkarabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy link
Powered by Social Snap