| Besinler | 1 Su Bardağı (Ortalama 250 g) | 1 Çorba Kaşığı (Ortalama 15 g) | 1 Tatlı Kaşığı (Ortalama 10 g) | 1 Kahve Fincanı (Ortalama 75 g) | 1 Çay Bardağı (Ortalama 100 g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 170 g | 20 g | 10 g | 65 g | 80 g |
| İrmik | 150 g | 20 g | 10 g | 60 g | 75 g |
| Nohut | 170 g | 30 g | 10 g | 70 g | 80 g |
| Pirinç | 160 g | 20 g | 10 g | 70 g | 80 g |
| Fasulye | 180 g | 30 g | 10 g | 70 g | 85 g |
| Mercimek | 190 g | 20 g | 10 g | 75 g | 90 g |
| Arpa Şehriye | 165 g | 20 g | 10 g | 70 g | 85 g |
| Makarna | 110 g | 15 g | 10 g | 40 g | 50 g |
| Ufalanmış Ekmek İçi | 40 g | 5 g | 10 g | 10 g | 50 g |
| Kakao | 80 g | 15 g | 10 g | 35 g | 45 g |
| Toz Şeker | 170 g | 30 g | 10 g | 60 g | 80 g |
| Nişasta | 100 g | 20 g | 10 g | 40 g | 50 g |
| Fındık | 110 g | 15 g | 10 g | 45 g | 55 g |
| Badem | 110 g | 15 g | 10 g | 45 g | 55 g |
| Ceviz İçi | 95 g | 10 g | 10 g | 30 g | 40 g |
| Hindistan Cevizi | 70 g | 10 g | 10 g | 20 g | 30 g |
| Un | 125 g | 20 g | 10 g | 40 g | 55 g |
| Salça | 220 g | 40 g | 10 g | 85 g | 55 g |
| Sıvı Yağ | 150 g | 10 g | 10 g | 55 g | 65 g |
Benzer Gönderiler
Vegan Değilim Ama Canlılara Saygılıyım: Etik Omnivor
Gıda üretiminin çevre üzerindeki bazı önemli etkilerinin yanı sıra hem etin hem de bitkilerin nasıl daha sürdürülebilir? Nasıl etik bir omnivore olunur?
E Kodları – Gıda Katkı Maddeleri
Avrupa Birliği, gıda güvenliği ve kalitesini sağlamak için çeşitli düzenlemeler yapmaktadır. Bu düzenlemelerden biri de gıda katkı maddeleri için kullanılan E kodlarıdır. E kodları, Avrupa Birliği tarafından gıdalarda kullanılan katkı maddelerini sınıflandırmak ve standartlaştırmak amacıyla geliştirilmiştir.
Otofaji Nedir?: Vücutta Yenilenme ve Sağlık İçin Doğal Bir Arınma Süreci
Otofaji, vücudumuzun kendi kendini temizleme ve yenileme mekanizmasıdır. Bu süreç, hücrelerin eski, hasarlı veya işlevsiz parçalarını parçalayarak yeniden kullanılabilir hale getirmesini sağlar. Otofaji, vücudun doğal bir savunma mekanizmasıdır ve açlık gibi stresli durumlar veya belirli beslenme yöntemleriyle tetiklenebilir.
Obezite & Kilo Kontrolü
Obezite; vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan ,yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde etkileyen kronik bir hastalıktır.
Hipertansiyon & Beslenme
Hipertansiyon tanısı alan bireylerin sayısı tüm dünyada, gün geçtikçe artmakta ve ölümler için en başta gelen risk etmeni olarak değerlendirilmektedir.